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僕の健康法

朝、5時に起床して6時よりフィットネスマシーンで5kmのランニング(心拍数を130から140に維持)を30分行います。その後マシーンによる腹筋、背筋30回、懸垂10回してストレッチ。朝ぶろにゆっくりと浸かってクールダウンします。朝食はバナナとコーヒー、昼食はサラダのみ、夜はきちんと上質な肉、野菜、魚をしっかりと食べる。もちろん酒も飲みます。しかしごはんやパンなどの炭水化物は一切食べません。炭水化物ダイエットです。現在、体重65kg きわめて健康。

/blog/2011/05/25/